Archive for พฤษภาคม, 2010

Image : http://www.flickr.com

สัปดาห์ที่ผ่านมานี้ผมออกตรวจสอบสินค้าคงเหลือในแผนกสตรีบางร้าน trendiest หนึ่งในพวกเขานักช้อปผมสีแดงน่ารักกลายเป็นฉันและสำราญประกาศ :"สุดท้ายพวกเขาได้ย้ายเราออกจากใต้ดิน . สุดท้าย! แล้วเธอ"ได้งาน"เรียก racks

ไม่ต้องร้านค้าในระดับย่อยชั้นใต้ดินของห้างสรรพสินค้านี้ได้ที่ burst นักช้อปขนาดใหญ่พร้อมด้วยความสุขและผมมั่นใจว่าหุ้นของผู้หญิงหลายล้านเธอเชื่อมั่นเป็นผลจากการ girls curvy ที่รวมตัวเองยืนขึ้นและเรียกร้องว่าสื่ออุตสาหกรรมแฟชั่นและร้านค้าทั่วประเทศที่เราเป็นความสวยงามที่มีประสิทธิภาพผู้หญิงเรา ยาวที่ออกแบบล่าสุดและค้าปลีกรับรู้ผลกระทบของเราและของอำนาจซื้อ หลังจากเราแต่งหน้าประชากรส่วนใหญ่หญิง America 's (62 เปอร์เซ็นต์ในความเป็นจริง . )

ดังนั้นเราจะเห็นภาพเพิ่มเติมของหญิงสวยงามเหมือนเรา popping ในโฆษณาเช่นแคมเปญอายุ pro Dove ของ ค่อนข้างกว่าจะ portrayed เป็น stereotypically ไขมันและโทรมดาราเช่น Jennifer Hudson, มีการ fabulously สไตล์ ออกแบบแฟชั่น – Calvin หลาย Clein, Ellen Tracy และ Eileen Fisher – ของพวกเขากำลังสร้างสายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเรา ร้านค้าเช่น Catherines, Bug Fashion, JC Penney และ Lane Bryant จะเปิดตัวโปรแกรม""พอดีจะนำเราตัดที่ไม่เหมาะสมเท่านั้น แต่ประจบและเป็นแฟชั่น

ทั้งหมดนี้คือการบอกว่าตอนนี้เราสามารถหาได้ง่ายแฟชั่นที่ทำให้เรามองและรู้สึกเหลือเชื่อ! โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลานี้ของปีเมื่อชุดตกตื่นเต้นไปเราสวยงามจากหนึ่งในฤดูถัดไป

Image : http://www.flickr.com

การสูญเสียจำนวนหนึ่งวิธีง่ายสำหรับไขมันเป็นแรงจูงใจ แรงจูงใจเป็นแรงผลักดันเพื่อต้องการลดน้ำหนักของคุณ คิดนี้สักครู่ คุณต้องการลดน้ำหนักเพื่อคุณจะสามารถให้เต็มชุดที่ (ผู้หญิง) หรือชุดใหม่ (สำหรับผู้ชาย) คุณได้รับ eyeing หนาวทั้งหมดหรือไม่ คุณต้องการลดน้ำหนักเพราะสำคัญอื่น ๆ ของคุณพอใจหรือไม่พอใจกับน้ำหนักของคุณ คุณต้องการลดน้ำหนักเพราะคุณ dictating ปัญหาทางการแพทย์ลดน้ำหนัก?

คุณสามารถกระตุ้นตัวเองในการลดน้ำหนักง่ายโดย pledging เพื่อการกุศลที่คุณชื่นชอบ นี้จะลดน้ำหนักของคุณเพื่อจุดประสงค์มากขึ้น เพื่อกำหนดจำนวนเงินสำหรับปอนด์จะเสียทุกให้จำนวนเงินทั้งหมดเพื่อการกุศลของคุณเป็น Motivator ดี ถ้ากุศลไม่ Motivator สำหรับคุณแล้วหาอย่างอื่นที่เป็นเพียงความสำคัญกับคุณ

จำนวนสองวิธีคือการเปลี่ยนความคิดของคุณอาหาร ไม่มองไปที่อาหารเป็นสิ่งต้องห้ามเพราะเป็นสิ่งที่คุณเห็นอาหารไม่ให้ร่างกายของคุณ เชื่อหรือไม่อาหารไม่ได้กระทำผิด เราเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเมื่อมันมาถึงอาหาร เราได้เตรียมอาหารทางเราคิดว่าเราต้องการมัน เราคิดว่าถ้าเนื้อจะไม่ผัดจะไม่อร่อย เราคิดว่าถ้าเราทำเกลือไม่เนื้อของเราจะนุ่มนิ่มเกินไปให้เรากิน เราต้องฝึกตัวเองว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าเราต้องใส่น้ำท่วมของรสในนั้น

จำนวน 3 วิธีคือการออกกำลังกาย โปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีจะเพิ่มความเข้มงวดอาหารเพื่อลดไขมัน เริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายยาก แต่เมื่อเริ่มต้นจะให้ประโยชน์มาก เมื่อเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายจะดีที่สุดในการเริ่มต้นปานกลางและทำงานได้อย่างเข้มงวดตามปกติ นี้จะให้ผลที่ดีสุดเพราะคุณมีแนวโน้มจะมีความแข็งแกร่งต่อการออกกำลังกายที่

วิธีจำนวนสี่คือการทำให้เป้าหมายสูญเสียไขมันของคุณเหมาะสม ไม่กำหนดสถานของคุณไกลจากการเข้าถึง ให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณคือสำเร็จ ครั้งหนึ่งจะถึงเป้าหมายที่บรรลุได้กำหนดเป้าหมายอื่นและต่อกลยุทธ์นี้จนกว่าจะถึงเป้าหมายสูงสุดที่คุณต้องการสูญเสียไขมัน การตั้งค่าการสูญเสียไขมันของคุณในโปรแกรมเพิ่มขึ้นเล็กน้อยที่ผลเวลาในการสูญเสียไขมันสูงในระยะยาว
จำนวนวิธีที่ห้าคือการวัดผลการสูญเสียไขมันของคุณเป็นระยะ ไม่ได้วัดและชั่งน้ำหนักตัวเองบ่อยเกินไปเพราะคุณอาจรู้สึกพ่ายแพ้หากความคืบหน้าของคุณไม่ได้เป็นอย่างรวดเร็วตามที่คุณต้องการให้เป็น วัดและน้ำหนักตัวเองก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมลดไขมันของคุณ เมื่อคุณรู้สึกแตกต่างแม้แตกต่างน้อยที่สุดในเสื้อผ้าของคุณได้สวมใส่ตลอดเวลาอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีเพื่อดูความคืบหน้าคุณได้ หากมีการดำเนินการไม่ไม่ได้รับความผิดหวังและเลิก เป็นไปได้น้ำที่คุณสูญเสียที่ไม่ปรากฏในวัดและน้ำหนัก บางทีคุณอาจต้องเปิดโปรแกรมขึ้นบาก ไม่ได้วัดและชั่งน้ำหนักอีกครั้งอีก 4-6สัปดาห์ที่ สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้เสียระหว่างหนึ่งและ 3 £ ต่อสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองไม่กี่สัปดาห์ระหว่างการวัดเพื่อให้คุณสามารถรับภาพที่แท้จริงของความพยายามของคุณ

จำไว้ว่าการสูญเสียไขมันโปรแกรมของคุณอาจแสดงอาการ leveling off หลังขณะที่ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ทำงาน หากคุณสอดคล้องกับโปรแกรมของการสูญเสียไขมันจะเริ่มต้นอีกครั้ง บางครั้งในขณะที่ dieting และออกกำลังกายร่างกายจะใช้เวลาที่เหลือคุณไม่ทราบ ในระหว่างนี้เวลาพักผ่อนคุณดูเหมือนจะมีถึงที่ราบสูง แต่จำไว้ถ้าคุณต่อโปรแกรมคุณจะเริ่มแสดงสัญญาณของการลดน้ำหนักอีกครั้ง